2014年12月アーカイブ

避けたい運動

運動は身長を伸ばすのに大切なことですが、だからといってどんな運動でもいいという訳ではありません。
中には身長の伸びを止めてしまうものもあるので、ただ運動をすればいいというものでもないのです。
運動のせいで身長をストップさせてしまっては元も子もないのでどういったものを避ければいいのか正しく理解しておきましょう。

身長をストップさせる運動とは特定の部分のみを鍛えたり、その部分にのみ負担をかけるような運動です。
例えば、重いバーベルを持つウエイトリフティングや足への負担を非常に大きな体操は身長をストップさせる運動として代表的です。
こういった運動は身長の伸びと密接に関係する骨端軟骨を傷つけてしまう恐れがあります。

また過度な筋トレもおすすめできません。
筋肉を鍛えるために無理をして限界まで行ってしまうと筋肉が損傷してしまって、身長が伸びづらくなります。
筋トレをすること自体はいいことですが、くれぐれもやり過ぎには気をつけてください。
筋トレを行った場合は24時間~5日間くらいの回復期間を設けるようにしましょう。
回復期間を設けずにそのまま続けても筋肉はつきませんし、成長の妨げにもなります。

運動をする時はこのようなことに注意して行うようにしてください。

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