2012年11月アーカイブ

酵素ダイエットで気をつけたいことですが、酵素はたんぱく質だから熱に弱いので、できるだけ"生"で摂る必要があるということです。

生野菜や豆腐、納豆などは生で摂りやすい食品です。また、果物やヨーグルトなども、調理するのに手間がかかりません。

でも、冷たいものを食べ過ぎると身体を冷やします。私は酵素ドリンクを飲んだ初日に頭痛を起こしましたが、冷たい飲み物を一気に摂ったことが原因の一つだったようです。

身体を冷やさずに、酵素を利用するということを考えなければなりません。

それと、母に断食については強く止められていますが、ファスティング・ダイエットをする際には、体調を管理しながら行うことが大切です。

急激に体重を落とそうとすると、身体が飢餓状態と判断してストップをかけてくるので、ゆっくりやせる必要があります。

酵素ダイエットは計画性が必要な、かなり頭を使うダイエット法だと思います。

これに比べると、筋肉を鍛えて基礎代謝を上げてやせる方法の方が、短期間でやせる場合に向いているかもしれません。

ピックアップ 出産で看護師の仕事を退職しましたが、2年後でも看護師に再就職できました。

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